Melatonina: para qu\u00e9 sirve, dosis y precio
En resumen
La melatonina es una hormona producida naturalmente por la glándula pineal que regula el ciclo sueño-vigilia. Se utiliza como suplemento para tratar el insomnio de conciliación, el jet lag y los trastornos del ritmo circadiano. Es una opción segura con muy pocos efectos adversos y sin riesgo de dependencia.
| Clase terapéutica | Regulador del ritmo circadiano |
| Presentaciones comunes | Comprimidos/cápsulas 1 mg, 3 mg, 5 mg; liberación prolongada 2 mg |
| Venta | Libre (suplemento) / Con receta (formulación farmacéutica) |
| Vía de administración | Oral / sublingual |
| Inicio de acción | 30-60 minutos |
| Duración del efecto | 4-8 horas |
¿Qu\u00e9 es Melatonina?
La melatonina es una neurohormona producida naturalmente por la glándula pineal en respuesta a la oscuridad. Su producción señala al cuerpo que es hora de dormir. Como suplemento, se utiliza para sincronizar el reloj biológico y facilitar el inicio del sueño, siendo una alternativa natural y segura a los hipnóticos farmacológicos.
¿Para qu\u00e9 sirve Melatonina?
- Insomnio de conciliación (dificultad para dormirse)
- Jet lag (desfase horario por viajes)
- Trastornos del ritmo circadiano
- Insomnio en adultos mayores (producción natural de melatonina disminuida)
- Regulación del sueño en niños con trastornos del neurodesarrollo (bajo supervisión médica)
- Preparación prequirúrgica (reducción de ansiedad preoperatoria)
Dosis recomendada
Adultos insomnio: 1-5 mg tomados 30-60 minutos antes de acostarse. Jet lag: 0,5-5 mg al acostarse en el destino, durante 2-5 días. Adultos mayores: comenzar con 1-2 mg. Liberación prolongada (Circadin): 2 mg antes de dormir. Usá la menor dosis efectiva. En niños, solo bajo indicación del pediatra o neurólogo.
Contraindicaciones
- Alergia a la melatonina
- Enfermedades autoinmunes (precaución teórica)
- Epilepsia (precaución; algunos estudios sugieren interacción)
- Embarazo y lactancia (falta evidencia suficiente)
Efectos secundarios
- Somnolencia diurna (si se toma en exceso o muy tarde)
- Cefalea leve
- Mareos
- Sueños vívidos
- Irritabilidad leve
Interacciones
- Anticoagulantes como warfarina (puede potenciar efecto; monitorear)
- Inmunosupresores (efecto teórico sobre inmunidad)
- Sedantes y benzodiazepinas (efecto sedante aditivo)
- Fluvoxamina (aumenta significativamente los niveles de melatonina via CYP1A2)
- Cafeína (puede reducir la eficacia de la melatonina)
Advertencias
Tomá la melatonina 30-60 minutos antes de la hora deseada de sueño. Evitá pantallas y luz brillante después de tomarla. No la uses como sustituto de hábitos de sueño saludables (higiene del sueño). Aunque es de venta libre en muchas presentaciones, consultá a tu médico si el insomnio persiste más de 4 semanas.
Preguntas frecuentes
¿La melatonina es adictiva?▼
¿Cuánta melatonina puedo tomar?▼
¿Se puede dar melatonina a niños?▼
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¿Cuánto tiempo puedo tomar melatonina?▼
Aviso importante: Esta información es de carácter orientativo y no reemplaza la consulta médica profesional. Ante cualquier duda sobre tu salud, consultá a tu médico o farmacéutico responsable.
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